Demi Bangsa - Makanan yang Dapat Anda Konsumsi untuk Tangani Ngilu PersendianMenderita penyakit radang persendian atau disebutkan artritis benar-benar sangat tidak nyaman. Pasalnya saat kumat, anggota badan yang terserang radang persendian dapat berasa ngilu, hangat, memeras, dan lebam.
Disamping itu, radang persendian membuat kamu tidak dapat bergerak dengan bebas sebab persendian yang alami infeksi jadi kaku dan susah digerakkan. Tetapi rupanya, ada beberapa macam makanan yang dapat menyangga kesehatan persendian kamu, hingga tanda-tanda radang persendian dapat lebih baik. Yok, cari info di sini.
Untuk kamu yang kerap alami ngilu persendian, makanan yang kamu perlukan ialah yang memiliki kandungan anti-oksidan. Elemen ini dikenali sanggup menantang radikal bebas sebagai pemicu persendian memiliki masalah. Nah, kamu memperoleh anti-oksidan dengan konsumsi beberapa makanan yang memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E dan selenium.
Makanan yang Dapat Anda Konsumsi untuk Tangani Ngilu Persendian
Makanan yang memiliki kandungan nutrisi-nutrisi itu adalah obat yang baik untuk menantang radikal bebas yang mengusik persendian kamu. Disamping itu, makanan yang memiliki kandungan omega-3s bisa juga turunkan resiko bengkak atau permasalahan lain pada persendian.
Vitamin D dikenal juga sebagai gizi yang bagus untuk menolong mempertahankan kesehatan persendian sekalian tulang kamu. Vitamin D menolong badan kamu meresap kalsium dari minuman atau makanan yang kamu konsumsi. Berikut makanan yang bagus untuk mempertahankan kesehatan persendian dan menurunkan ngilu persendian kamu:
1. Buah Ceri
Kecuali mempunyai rasa yang paling manis, buah ceri juga elok sebab warna merah jelas. Itu penyebabnya buah yang memiliki ukuran kecil kerap jadi hiasan di atas kue ulang tahun. Rupanya warna merah jelas buah ceri didapat berbahan kimia alami namanya anthocyanins.
Berdasar beberapa riset, buah ceri fresh atau juice buah ceri telah bisa dibuktikan efisien dalam menangani radang persendian. Buah ceri disebut sanggup memudahkan encok. Kecuali buah ceri, beberapa buah warna jelas yang lain yang dapat kamu konsumsi untuk memudahkan ngilu persendian, diantaranya bluberi, blackberry, atau buah delima.
2. Cabai Merah
Ada berita bagus untuk kamu pencinta makanan pedas. Konsumsi cabai merah rupanya dapat menolong mempertahankan kesehatan persendian kamu, lho. Ini karena kandung vitamin C-nya yang tinggi sekali yang dapat menolong badan kamu membuat kolagen.
Kolagen ialah protein yang ada dalam tulang lunak, tendon, dan ligamen yang berperan sebagai bantalan untuk persendian sekalian menyambung persendian kamu. Kecuali cabai merah, makanan yang lain yang kaya vitamin C yang bagus untuk ngilu persendian ialah jeruk, tomat, dan nanas.
3. Salmon
Kemungkinan belum beberapa orang yang mengetahui jika salmon ialah makanan yang paling bagus untuk mempertahankan kesehatan persendian. Kenyataannya, salmon memiliki kandungan kalsium dan vitamin D yang dapat membuat tulang kamu masih kuat.
Disamping itu, salmon memiliki kandungan omega-3s yang dapat kurangi permasalahan pada persendian kamu. Kecuali salmon, kamu bisa juga konsumsi yoghurt atau susu low-fat yang kaya kalsium dan vitamin D untuk persendian yang sehat.
4. Oatmeal
Tahukah kamu, makanan yang dibuat dari gandum utuh seperti oatmeal dapat memudahkan radang persendian, kebalikannya makanan yang dibuat dari refined grains, seperti tepung putih, malah dapat menyebabkan infeksi. Makanan yang dibuat dari tepung dapat memberimu energi sekalian perkuat otot dan tulang, hingga kamu dapat beraktivitas fisik secara baik.
Tetapi secara bertepatan, makanan itu bisa juga membuat persendian kamu jadi tegang. Jadi, dibanding isi tenagamu dengan sepiring nasi goreng gunakan sosis, lebih bagus makan oatmeal dengan buah, kacang-kacangan, dan yoghurt.
5. Kunyit
Kunyit terhitung tanaman obat yang cukup terkenal di Indonesia. Kunyit juga dikenal dengan curcuma longa, sebab tanaman ini memiliki kandungan elemen namanya kurkumin. Nah, kurkumin berikut yang dapat bekerja seperti ibuprofen yang dapat memudahkan ngilu persendian pada lutut.
Nah, itu 5 makanan yang bagus untuk menangani ngilu persendian. Kecuali dengan konsumsi makanan sehat itu, kamu bisa juga menangani kesehatan persendian dengan beberapa obat. Membeli obatnya melalui program Nada4D saja. Tidak perlu repot keluar dari rumah, tinggal pesan melalui program Nada4D, dan pesanan ibu akan diantar dalam kurun waktu satu jam. Yok, unduh Nada4D saat ini di App Store dan Google Play.